বলিউড তারকা কিয়ারা আদভানি ফিট থাকার জন্য কি কি ডায়েট এবং ব্যায়াম করেন
কিয়ারা আদভানি ডায়েট প্ল্যান · কিয়ারা লেবু দিয়ে কিছু উষ্ণ জল পান করে দিন শুরু করেন। আডবাণীর মতে তার ডায়েটে কম সোডিয়াম এবং একটি সুষম খাদ্য রয়েছে।
দিন শুরুকিয়ারা ভালো বিপাক এবং পরিষ্কার ত্বকের জন্য প্রতিদিন সকালে উষ্ণ জলের সাথে এক গ্লাস লেবুর রস পান করে
সুস্থ শরীর ও ত্বকের জন্যঅভিনেত্রী বিশ্বাস করেন তার দিনের একটি স্বাস্থ্যকর শুরুতে তার সাধারণ প্রাতঃরাশ হল আপেল, বেরি, স্ট্রবেরি বা কমলার মতো ফল সহ এক বাটি ওটস।
প্রাক ওয়ার্কআউট জলখাবারতার প্রিয় প্রি-ওয়ার্কআউট স্ন্যাকস মিউঞ্চি হল টুকরো টুকরো আপেল এবং চুবানোর জন্য পিনাট বাটার
সহজ এবং সুষম খাদ্যতার নিয়মিত মধ্যাহ্নভোজে সাধারণ রোটি এবং শাক, কুমড়া এবং স্প্রাউটের মতো সবজি অন্তর্ভুক্ত থাকবে।
প্রোটিন সহ শেষ খাবারকিয়ারা সামুদ্রিক খাবারেরও একজন বড় অনুরাগী এবং প্রাকৃতিক প্রোটিন এবং ওমেগা 3-এর জন্য দিনের শেষ খাবারে মাছ যোগ করেন। দিনের মধ্যে তার স্ন্যাকসে বাদাম, ডুমুর এবং আখরোট অন্তর্ভুক্ত
তার ওয়ার্কআউট সেশনকিয়ারা তার প্রতিদিনের ওয়ার্কআউটে কিকবক্সিং যোগ করে এবং পাতলা থাকার পরিবর্তে তিনি একটি স্বাস্থ্যকর শরীরের ফ্রেমে থাকতে বিশ্বাস করেন।